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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Datum/Zeit
Date(s) - 19.06.2017
19:00 - 20:30

Veranstaltungsort
Aktiv Entspannt - Zentrum für Klang und Entspannung

Kategorien


Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine leicht zu erlernende, fast überall anwendbare Entspannungsmethode, die der verbesserten Stressbewältigung im Alltag dient.
Bewusster Wechsel zwischen muskulärer An- und Entspannung schult die Körperwahrnehmung, hilft bei der Prävention von und dem Umgang mit stressbedingten Symptomen wie Schlafstörungen, Verspannungen, Unruhe, Ängsten, Schmerzen.

PMR ist für Menschen jeder Altersstufe geeignet, die ihre Entspannungsfähigkeit erweitern wollen und dafür ein bewährtes Entspannungsverfahren erlernen möchten, dass sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

Bei chronischen Erkrankungen wie zum Beispiel Fibromyalgie oder bei psychischen Erkrankungen, sollte man sicherheitshalber den behandelnden Arzt fragen. Um PMR zu erlernen bedarf es keiner besonderen körperlichen Voraussetzungen.

Dieser Kurs umfasst acht Treffen á 90 Minuten inklusive Übungsmaterial für die Umsetzung und Vertiefung zu Hause. In den Ferien und an Feiertagen finden keine Treffen statt.

Nach regelmäßiger Teilnahme besteht die Möglichkeit der anteiligen Kostenerstattung durch die Krankenkassen (Präventinons- Maßnahme). Wegen begrenzter Teilnehmerzahl empfehle ich eine frühzeitige Anmeldung.

 

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